!!! Seminar destinat doar pentru administratori autorizați.
În lumea noastră care se derulează într-un ritm alert, cu mult stres, avem nevoie de tehnici și de instrumente pentru a reduce stresul și presiunea muncii și a vieții.
Unul din aceste instrumente este mindfulness-ul, folosit adesea ca tehnică terapeutică, care înseamnă o stare mentală pe care o atingi concentrându-te pe conștientizarea momentului prezent, recunoscând și acceptând, în același timp, propriile sentimente, gânduri și senzațiile corpului. 
S-a dovedit că meditația și yoga pot induce starea de mindfulness care, la rândul său, poate îmbunătăți simptomele depresiei, anxietății și chiar abilitățile cognitive. Aceste exerciții pot ajuta și la o concentrare mai bună, la reducerea stresului  și la o atitudine pozitivă, mai ales dacă sunt combinate cu exerciții fizice periodice și alegeri alimentare corespunzătoare. 

Formator: INJ
Ora: 09:00